Kohaku酵素ドリンクでプチ断食&置き換えダイエット

 

このサイトは、プチ断食や置き換えダイエットに効果的な酵素ドリンクの「Kohakuダイエットドリンク」を紹介しています。

 

色々なダイエット法を試してみたけどうまくいかなかった方や、こんどこそ本気でダイエットしたいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

プチ断食とは?

プチ断食

 

プチ断食はファスティングともいわれ、1〜3日くらい固形物を食べないダイエット法です。

 

断食というと宗教的なイメージを浮かべてしまうかもしれませんが、気軽に誰でも取り組むことができます。

 

プチ断食では単にダイエットだけでなく、「体の本来あるべき機能を取り戻す」ことも目的にします。

 

胃や腸は、約8時間で食べ物を消化するといわれています。なので、あなたの食事のサイクルが8時間以内だとすると、胃や腸は不眠不休でずっと働いていることになります。

 

それをプチ断食によって休ませることにより、体の機能を取り戻し、体内の老廃物を排出するデトックス効果などで身体の大掃除をしてくれるんです。

 

3日間くらいの短い期間なので、ストレスなくおこなえちゃいますよ。

 

プチ断食の効果

プチ断食によって、いままで消化活動に使っていたエネルギーを、体内の毒素を老廃物を排出するデトックス効果に使用できるので、身体に良い様々な効果が期待できます。

 

美肌効果

美肌効果

 

プチ断食によって体内の老廃物や毒素が抜けるので、腸内環境が良くなり血液のめぐりも良くなります。

 

結果、体の隅々まで栄養がいきわたり、ニキビや肌荒れを抑えられて美肌に。

 

便秘改善

便秘改善

 

便秘の原因のひとつに、腸のはたらきの低下があげられます。 プチ断食をすることにより、一時的に腸を休めることができるので、消化能力がアップします。

 

腸の中を空っぽにすることで、ぜん動運動を促すホルモンなどが分泌され溜まった便が出るといわれ、便秘の解消に効果的です。

 

ダイエット効果

ダイエット効果

 

プチ断食によって、摂取カロリーは大幅に減らすことができるので、ダイエット効果も抜群です。

 

また、単に水だけを摂取する断食とはちがい、酵素ドリンクから身体に必要な栄養素やビタミン、ミネラル、アミノ酸などを補給することができるので、健康的なダイエットにつながります。

 

酵素ドリンクによって空腹感もおさえられるので、ストレスなくリバウンドの恐れも少ないです。

 

食生活の改善

食生活の改善

 

プチ断食をなんどか繰り返していくと、食事に関して体内の感覚に変化があります。

 

たくさん食べなくても満腹感を得られたり、脂っこいものよりもアッサリした食べ物を好むようになってきます。

 

これは、身体の持つ本来の機能を取り戻したということで、身体に良いものを求めるようになり、より健康に近づいているといえます。

 

プチ断食のやり方

では、じっさいにプチ断食をどのようにおこなうかを紹介しますね。プチ断食(前)、プチ断食(中)、プチ断食(後)の3つに分けておこないます。

 

準備食期間

準備食

 

プチ断食をおこなう1〜2日前は、準備食期間となります。運動をおこなう前の準備体操のようなものですね。

 

食べる量を減らして、胃を慣らしていきます。

 

朝食と昼食は、いつもの8割くらいの量にして、野菜や果物をメインにカロリー控えめにしましょう。

 

脂っこいものやスイーツなんかもガマンしたほうよが良いです。

 

夕食に関しては、いつもの半分くらいの量がおすすめ。寝る前の3時間以上前に夕食を済ませておきましょう。

 

プチ断食期間

酵素ドリンク

 

あなたの体調や目標によって、1〜3日間のプチ断食にチャレンジ!

 

水分は1日1.5リットルを目安にたっぷりとるようにして、酵素ドリンクを飲んで身体に必要な栄養素を補給しましょう。

 

はじめの1日目はものすごい空腹感に襲われるかもしれませんが、2日目からは身体が慣れてきて、それほど空腹感はなくなりますよ。

 

回復食期間

回復食

 

プチ断食が終わって、すぐに元の食事に戻してしまうとリバウンドする可能性が高いです。

 

断食期間中は胃や腸が休んでいる状態なので、徐々に慣れさせるために3〜7日くらいかけて消化の良い食べ物からゆっくり戻していきましょう。

 

回復食におすすめの食べ物は、その頭文字をとって「ま・ご・わ・や・さ・し・い」と覚えましょう!

 

ま:豆類(大豆、小豆など)
ご:ごまやアーモンドなどのナッツ類
わ:わかめなどの海藻類
や:野菜
さ:魚
し:しいたけなどのキノコ類
い:芋類

 

ほかにも、おかゆやみそ汁、具なしのうどんなどもおすすめです。

 

軽い運動を合わせておこなうと更にダイエット効果アップ!

プチ断食をさらに効果的にするには、かんたんな運動をとり入れましょう。ハードな運動は必要なし。摂取カロリーの制限と消費を同時におこなえば、ダイエット効果がグンとアップしますよ!

 

運動は酵素ドリンクを飲んだあとがおすすめ。

 

有酸素運動

ウォーキング

 

ウォーキングや散歩など、普段運動していない方は歩くことからはじめてみましょう。

 

いつもエレベーターをつかっているなら階段で昇り降りしたり、一駅手前で降りて歩いたり、車を使わず自転車を利用するなど、日常生活の中でできることで大丈夫です。

 

筋トレ

スクワット

 

軽めのスクワットや腹筋など、身体に無理のない範囲でおこないましょう。ウォーキングなどの有酸素運動を合わせておこなうと効果的。

 

ヨガ

ヨガ

 

ダイエットを目指す女性に人気のヨガも立派な有酸素運動です。

 

ヨガのポーズはインナーマッスルをきたえるので、基礎代謝がアップして太りにくく痩せやすい体質に改善されます。

 

プチ断食をしないほうが良い人、タイミング

ダイエットしたいからといって、誰でもプチ断食をして良いとは限りません。

 

以下に該当する人やタイミングによっては、プチ断食を避けたほうが良いです。

  • BMI(体格指数)が18.5未満のやせ型の人
  • 脳卒中になったことのある人
  • 体調不良や慢性疾患で薬を飲んでいる人
  • 妊娠中の人
  • 仕事が忙しく、ストレスの多い期間
  • 生理中
  • 中高生など、成長期の子ども

 

プチ断食におすすめの酵素ドリンク

プチ断食をおこなうなら、水だけで過ごすのではなく、身体が必要とする栄養が補給できる酵素ドリンクを利用するのがおすすめです。

 

ただ、酵素ドリンクはたくさんの会社からいろいろな種類が販売されているので、どれが良いか分かりませんよね。

 

そこで、プチ断食がはじめての方でもストレスなく美味しく飲めて、ファスティング効果のある酵素ドリンクをしらべてみたところ、「Kohakuダイエットドリンク」がおすすめだと分かりました!

 

Kohakuダイエットドリンク

 

 

Kohakuダイエットドリンクは、健康食品や厳選食を扱っている満天屋さんの商品で、アットコスメや楽天での口コミ評価が高く、SNSでも話題になっている酵素ドリンクです。

 

酵素ドリンクの中では後発品ながら、いまプチ断食したい女性のあいだで人気となっています。

 

 

Kohakuダイエットドリンクがえらばれる4つの理由

106種類の植物発酵液でダイエットをサポート

106種類の植物発酵液

 

Kohakuダイエットドリンクには、野菜や果物、穀物や海藻など、自然由来の豊富な酵素が配合されています。

 

身体が必要とする酵素をとりつつ、ダイエット中でもバランスを崩さないよう美容と健康をサポートしてくれます。

 

難消化性デキストリンとポリデキストロースを配合

難消化性デキストリン

 

水溶性の食物繊維の一種で、すっきりラインを育み、ダイエットを目指す方の味方となる注目の成分です。

 

イソマルトオリゴ糖でダイエットをサポート

イソマルトオリゴ糖

 

イソマルトオリゴ糖は、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やして腸内環境を整えます。

 

身体の内側からキレイをサポートする成分です。

 

コラーゲン配合で美容サポート

コラーゲン

 

タンパク質の一種であるコラーゲンは、理想の身体づくりに必要不可欠な、美容をサポートする栄養素です。

 

 

Kohakuダイエットドリンクの飲み方

Kohakuダイエットドリンクは、基本は水で割って飲みますが、他にもいろいろとアレンジができますよ。

 

炭酸水割り

炭酸水割り

 

炭酸水で割るとお腹がふくれる感じがして、満腹感がアップします。

 

無糖ヨーグルトにかけて

Kohakuダイエットドリンクに無糖ヨーグルト

 

ヨーグルトの乳酸菌と酵素の相性はバツグン。スッキリ美味しく食べられますよ。

 

アイスティーで割って

Kohakuダイエットドリンクにアイスティー割り

 

Kohakuダイエットドリンクのリンゴ味とアイスティーはベストマッチかも♪

 

ほかにも、炭酸水にショウガをすって入れればジンジャーエール風になりますし、フルーツにかけて食べてもGOOD!

 

基本の飲み方

Kohaku30ml+水90〜150ml
ファスティング当日は、2時間おきを目安に1日8杯飲みます。

※1ビン720ml入りなので、1日8杯×30ml×3日分となります。

 

ほかの酵素ドリンクとの比較

比較項目 優光泉 コスミックエンザイム Kohaku
酵素 60種類 10種類 106種類
スッキリ成分 × ×
酵素熟成期間 3か月 非公開 約3年間
安全性
料金 7,400円(税別) 4,104円(税込) 3,980円(税込)

 

 

Kohakuダイエットドリンクで3日間のプチ断食をやってみた

酵素ドリンクの中でも人気のKohakuダイエットドリンクで、プチ断食に挑戦してみました!

 

Kohakuダイエットドリンクは、満天屋公式サイトからネットでかんたんに購入できます。

 

注文すると、2〜3日で自宅に到着します(北海道や沖縄などを除く)。

 

 

Kohakuダイエットドリンクの外箱

 

配送会社はヤマト運輸で、しっかりとした箱に入っていますよ。

 

 

 

Kohakuダイエットドリンクの中身

 

なかにはKohakuダイエットドリンク本体と、説明書、キャプ、あとおまけで「満天酵素」が3本ついてました^^

 

 

 

Kohakuダイエットドリンクの瓶

 

Kohakuの瓶はスタイリッシュな感じで、計量カップもついているので、1回分の30mlはかんたんに量れますよ。

 

 

ということで、今回チャレンジしたのは週末を利用した3日間のプチ断食です。

 

スケジュールはこんな感じでした。

金曜日
(準備食)

朝食:軽めのごはん
昼食:通常の半分くらい
夕食:野菜サラダ

土曜日
(断食日)

朝食:Kohakuダイエットドリンク
昼食:Kohakuダイエットドリンク
夕食:Kohakuダイエットドリンク

日曜日
(回復食)

朝食:無糖ヨーグルトとフルーツ
昼食:おかゆ
夕食:野菜サラダとスープ

 

 

体重計

 

気になる体重は・・・

 

3日間のプチ断食で、50.1kg→48.7kgに!

 

マイナス1.4kgでした〜♪

 

つぎは、断食日を3日間でマイナス3kgに挑戦してみたいと思います!

 

 

Kohakuダイエットドリンクの口コミ

ダイエットしたくても運動が苦手なので、そんなわたしでも続けられそうかなと思い、アットコスメの口コミも良かったコハク酵素ドリンクで朝の置き換えダイエットしています。
酵素ドリンクはクセのあるイメージだったんですが、飲みやすくてホッとしていますw
優しい味で、何に混ぜても合うので飲むのが楽しみになってます^^ 

 

のんびりマイペースでダイエットできるのが良いですね。朝置き換えたり、週末は夜も置き換えたりして飲んでます。お腹もスッキリして、お通じもよくなりました。
酵素ドリンクはいろいろ試してみましたが、このkohakuがいちばん飲みやすい気がします。

 

前は青汁を飲んでいたのですが、味になかなか慣れなくて続きませんでした。アットコスメでの口コミを見て良さそうだなと思ったのが、このKohakuです。リンゴっぽい味で甘くて飲みやすいので、これなら続けられそうです。栄養価も高いそうなので健康にも良さそうですしね。

 

今までダイエットはことごとく失敗してきましたが、このコハクを飲んだときだけ効果があったので、2回目の購入です。炭酸水に混ぜて飲むのが定番で、1日ファスティングをして、そのあとは置き換えて飲んでいます。たまにガッツリ食べてしまうのですが、2本目で2キロ減りました。あと3キロダイエットできるまで続けますよ〜!

 

今回で、5回目のリピです!本気でファスティングをやるときは、いつもこちらを利用することにしています。案内通りに実践すると、1回のファスティングで2キロくらい体重が減ります。
あと、お通じも良くなるし、肌荒れも良くなるので、定期的にファスティングダイエットをするようにしています。

 

 

 

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・ ・ ・ ・ 満天屋 @mantenya 様から 満天酵素ドリンクを頂きました????? ・ ・ 美容と健康に嬉しい栄養素 ☆イソマルトオリゴ糖 ☆コラーゲン ☆ポリデキストロース ☆難消化性デキストリン 沢山入っているそうです?? 原材料名を見ても数多くの食材が!!! ・ ファスティングダイエットと 置き換えダイエットと選べて 私は今日から簡単な置き換えダイエットをはじめます! 有酸素運動で簡単なウォーキングも?????? ・ ・ この夏肉が付きすぎたから 少しでも体型変化するといいな〜♪??♪?? ・ ・ ・ #mantenya #満天屋-MANTENYA- #kohaku #酵素 #酵素ドリンク #ダイエット #ダイエットドリンク #美容 #女子力 #美容好きさんと繋がりたい #お洒落さんと繋がりたい #instagood

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(かたくるしいけど大切な話をします) #栄養療法 を実施している #病院 に 置いてあった本に影響されて 私、2日かけて栄養を勉強しました???? (まだまだ勉強することは山積み) 世の中知らないことだらけだなぁ…と実感。 . . 皆分かってる事だけど… 『身体は食べたものでできている』 これ、ほんとーに大切なことなのね…???? つまり『脳も食べたものでできている』…ってこと。 考え方が前向きになれないなぁ…とか #イライラ するなぁ…とか 考え方を変えようと思っても バランスよく栄養とってなかったら そりゃ脳の栄養不足(´._.` )だもん、無理!! . . そこで、我が家では… ??#ビタミンB と #鉄 と #亜鉛 を強化 ??#タンパク質 多めの食事に切り替え?????? ??糖質は少しだけ(今のところ、ごはんは玄米のみ) ??#グルテン と #ガセイン はボチボチととらない ??昔飲んでいた#ビール酵母 を再開 ??『乳酸菌』と『酵素』を積極的に #乳酸菌 は、ぬか漬けやキムチから。 #酵素 は、生野菜からっていうのもいいけど 限界があるので…他にも保険をかけることに。 ということで、まずはお試しで #酵素ドリンク 。 . . 酵素って?  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ??発酵食品を作る時に使うもの ??単純に言うとタンパク質 ??身体の化学反応(消化など)を促進させるもの ??1つの酵素は1つの働きしかしない . . ??また知っておきたい重要なことが1つ??  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 酵素は消化器官で分解されタンパク質になるので 全ての酵素が身体の中で きちんと働いてくれる訳では無いと 一般的には言われているよ(´._.` ) でも、昔ながらの知恵として 農家の方が自家製酵素を作り 様々な効果を感じているのも事実。 化学は日々進化していくものなので 思ってもみなかった効果が実はあるかもしれない。 このことを知った上で 酵素は摂取する必要があるよ(゚ー゚)(。_。)ウンウン 何を信じるかは人それぞれだけど 私は『酵素』や『酵母』摂取を 多少は信じてる派だよ。 . . 私が今摂取中の酵素ドリンク 満天酵素『Kohaku』は…  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ??106種類の植物発酵液を配合 ??2種類の食物繊維 ??コラーゲン ??オリゴ糖配合 . . 1つの酵素が1つの働きしかしないことと 全ての酵素が消化器官の分解に耐えられるか …を考えると、酵素の種類が多い方が安心。 そして、食物繊維が入っているので お通じを助けてくれるよ。 女性向けの酵素ドリンクだね??? 甘くて飲みやすいから、朝炭酸水と一緒に?? ダイエットの置換えとしてもいいらしいので またレポします ( ??? ) . . #満天屋-MANTENYA #Kohaku #酵素 #ダイエット @mantenya

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@mantenya 様の #kohakuダイエットドリンク をいただいてます。 五日ほど経過しての感想。 お通じヤバいwwww とにかくお腹がすっきりします。酵素が効いている。 毎日一定の時間に出るのでしっかりデトックスできてるのかな。 そのまま飲んでも美味しいですが本日神の相性を発見!! @arekore_market 様からいただいたルイボスティーに入れて飲んでみました。 フルーツティーとの相性かなりよいです。 もともとプルーンのような風味だから合うのかな。 #Kohakuダイエットドリンク #満天屋_MANTENYA #Kohaku #酵素 #ダイエット @mantenya #満天屋 #MANTENYAキャンペーン 満天屋-MANTENYA 公式オンラインストア https://www.mantenya.net/

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@mantenya 様の #満天屋-MANTENYA #Kohaku ダイエットドリンク \フォロー&いいね!/ モニター 限定プレゼントキャンペーン に当選しました?? 早速朝からいただきましたが味は プルーンぽい??とろみのある甘いシロップです。 割って飲んだりとアレンジは色々ご紹介いただいたので 食事の置き換えをさせていただこうと思います。 素敵な機会をいただきありがとうございます?? そして、おまけまで〜?? メリもハリもない肢体がミラクルライン手に入れられるか挑戦です。 #Kohakuダイエットドリンク #満天屋-MANTENYA #Kohaku #酵素 #ダイエット @mantenya #満天屋 #MANTENYAキャンペーン 満天屋-MANTENYA 公式オンラインストア https://www.mantenya.net/

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